Was ist Judo? Der ultimative Judo-Leitfaden

Judo (柔道, jūdō , japanische IPA-Aussprache [dʑɯꜜːdoː] ) erlangte nach dem Zweiten Weltkrieg breite Anerkennung.

Heute wird Judo weltweit von über 100 Millionen Menschen praktiziert und ist Teil der Olympischen Spiele.

Wichtige Erkenntnisse zum Judo

Körperliche Vorteile

• Entwickelt starke und gesunde Muskeln
• Verbessert die kardiovaskuläre Fitness und Ausdauer
• Verbessert Flexibilität und Beweglichkeit
• Stärkt Ausdauer und Durchhaltevermögen

Geistige und emotionale Vorteile

• Entwickelt Disziplin, Manieren und Pünktlichkeit
• Verbessert die geistige Konzentration und das Selbstvertrauen
• Stärkt Zähigkeit und Robustheit
• Fördert Gemeinschaftssinn und Kameradschaft

Technische Fähigkeiten

• Meistern Sie verschiedene Techniken zum Werfen, Immobilisieren und Unterwerfen Ihres Gegners.
• Entwickelt Fähigkeiten für sicheres und effektives Fallen und Werfen
• Verbessert die Fähigkeit, die Energie eines Gegners gegen ihn zu verwenden

Philosophische Prinzipien

• Betont maximale Effizienz bei minimalem Aufwand
• Fördert gegenseitiges Wohlergehen und Nutzen
• Fördert ein Gefühl von Respekt und Selbstkontrolle

Wettkampf und Sport

• Unter der Leitung der Internationalen Judo-Föderation (IJF)
• Wettbewerbe in Gewichtsklassen unterteilt, um Fairplay zu gewährleisten
• Betont sicheren und fairen Wettbewerb

Ausbildung und Praxis

• Beinhaltet Randori (freies Üben) zur körperlichen und geistigen Entwicklung
• Beinhaltet Kondition und mentale Vorbereitung auf den Wettkampf
• Fördert kontinuierliches Lernen und Verbesserung

Lebensstil und persönliches Wachstum

• Fördert einen ausgewogenen Lebensstil und gesunde Gewohnheiten
• Fördert persönliches Wachstum und Selbstverbesserung
• Entwickelt Fähigkeiten und Werte, die im täglichen Leben anwendbar sind

Beim Judo-Training liegt der Schwerpunkt auf der Entwicklung körperlicher und geistiger Fähigkeiten durch Übung und Wettkampf.

Judo ist eine hervorragende Möglichkeit, fit zu bleiben und Disziplin und Konzentration zu fördern.

Durch Judo kann man eine ausgewogene Kombination aus körperlicher Fitness und mentaler Stärke erreichen.

Geschichte des Judo

Judo bedeutet „der sanfte Weg“ und ist ein waffenloser Kampfsport, der aus dem Jujitsu (auch als Judō bekannt) hervorgegangen ist und 1882 von Jigoro Kano entwickelt wurde.

Der Kern des Judo besteht in der Idee, dass eine kleinere, schwächere Person durch Einsatz von Hebelwirkung und Technik einen größeren Gegner besiegen kann.

Dr. Jigoro Kano ( Kanō Jigorō,嘉納 治五郎) – auch Vater des Judo genannt – wurde in Japan in der Stadt Kobe in der Präfektur Hyogo geboren (10. Dezember 1860) und starb am 4. Mai 1938 im Alter von 77 Jahren.

Kanos Lieblingszitate sind:

• maximale Effizienz bei minimalem Aufwand“ (精力善用 seiryoku zen'yō)
• gegenseitiges Wohlergehen und Nutzen“ (自他共栄jita kyōei )
  

Er studierte außerdem an der Abteilung für Politikwissenschaft und Finanztechnologie (Fakultät für Literatur) der Universität Tokio und schloss sein Studium 1881 ab.

Jigoro Kano wurde als dritter Sohn seines Vaters Jirosaku und seiner Mutter Sadako (sie starb, als Jigoro neun Jahre alt war) geboren.

Kanos Verwandte:

• Kyusaburo (ältester Bruder)
• Kensaku (zweiter älterer Bruder)
• Sumako Takezoe (Ehefrau)

Als Junge interessierte er sich für viele Fächer wie klassisches Chinesisch, Kalligraphie, Englisch und andere [ * ].

Kano besuchte 1873 das Internat Ikuei Gijuku in Karasumori-Cho (Shiba, Tokio).

Seine Klassenkameraden begegneten ihm damals mit Verachtung und verachteten ihn.

Nakai Baisei, ein Freund der Familie Kano, hat Jigoro Jujutsu – eine Kampfkunst, bei der man seinen Gegner ohne Waffen töten kann – als großartige Form der körperlichen Ertüchtigung vorgestellt.

Jujutsu war damals nicht mehr populär und sein Vater war dagegen.

Trotz der Meinung seines Vaters war Kano sehr daran interessiert, diese Fähigkeiten zu beherrschen und erlernte sie bei vielen Lehrern.

Er kombinierte sein Wissen über Jujitsu mit seinem Verständnis anderer Kampfkünste und schuf eine neue Kampfkunst namens Judo.

Jigoro Kano musste seine Judo-Schule vom Jujitsu unterscheiden, um eine Verwechslung zu vermeiden.

Der vorbildliche Michitsune Mishima (1885 bis 1888) von der Polizeibehörde der Metropolregion Tokio beschloss, die waffenlosen Polizeitechniken und die Leibeserziehung in der Polizeibehörde zu erneuern.

Polizisten wurden ausschließlich nach den traditionellen Jujutsu-Methoden der Totsuka Yoshin-Ryū-Schule ausgebildet.

Kanos Kodokan -Judo-Schule erfreute sich zunehmender Popularität und brachte ihn auf die Idee, die Wirksamkeit dieser beiden Kampfkünste zu testen.

Am 11. Juni 1886 veranstaltete die japanische Polizei einen ihrer regulären Wettkämpfe (警視庁武術大会, Keishicho Bujutsu Taikai) und bat Dr. Jigoro Kano, einige Judokas zu dieser Veranstaltung zu schicken.

Es wurde ein offizieller Wettkampf zwischen zwei Kampfstilen (Kodokan vs. Totsuka).

Der Judomannschaft gelang es, 13 ihrer 15 Kämpfe zu gewinnen.

Kano wurde sofort gebeten, seine Ausbilder zu den Polizeistationen zu schicken, und die Polizisten begannen, Judo statt Jujitsu anzuwenden.

Die Popularität von Judo explodierte und die Kodokan-Judo-Schule verbreitete sich in ganz Japan.

Judo wurde später auf die Kaiserlich Japanische Armee und andere Armeen in Europa und Amerika ausgeweitet.

Die Judo-Stile haben sich aus den Erfahrungen der Judospieler bei Judo-Wettkämpfen entwickelt.

Mittlerweile wird Judo in über 200 Ländern und Regionen auf der ganzen Welt praktiziert.

Europäische Judo-Föderation (EJU)

1934 fanden in Dresden, Deutschland, die ersten Europameisterschaften statt.

Die European Judo Federation (EJU) ist der europäische Dachverband des Judo.

EJU wurde am 28. Juli 1948 in London gegründet.

Die EJU ist für die Organisation von Judowettkämpfen auf allen Ebenen verantwortlich, von lokalen Vereinsturnieren bis hin zu den Olympischen Spielen. Sie entwickelt außerdem Judotechniken und -regeln und führt Judo-Ausbildungsprogramme durch.

Der Hauptsitz der EJU befindet sich in der Wehlistraße 29/1/111, 1200 Wien, Österreich

Internationale Judo-Föderation (IJF)

Nach dem Zweiten Weltkrieg wurde die Europäische Judo-Union neu gegründet. Im Juli 1951 gründeten Delegierte aus Großbritannien, Frankreich, Italien, Belgien, Deutschland, Österreich und den Niederlanden auf einer internationalen Konferenz in London die Internationale Judo-Föderation. Der erste Präsident der IJF war Aldo Torti.

Ziele der Organisation sind die internationale Koordinierung der Judo-Aktivitäten, die Förderung des Sports und der kulturellen Aktivität, die Etablierung des Sports als olympische Disziplin und die Gründung regionaler Judo-Verbände.

Im Mai 1956 fand in Tokio das erste Judo-Weltmeisterschaftsturnier statt.

Im Jahr 2011 führte die IJF zwei neue Wettbewerbe ein: die World Masters und die World Cadet Championships.

Grundsätze des Judosports

Judo als Lebensweg

Es ist nicht nur ein Sport. Judo ist eine körperliche und geistige Disziplin, die jeder im Alltag anwenden kann.

Die Entwicklung des Judo in den letzten Jahrzehnten ist fantastisch und es werden immer noch Fortschritte gemacht.

Und es zeigt, wie großartig diese Kampfkunst sein kann, wenn man den Menschen erlaubt, unabhängig zu wachsen und sich zu entwickeln, ohne Angst vor Widersprüchen, Angst vor Spott oder Angst vor Verurteilung.

Kunst der Selbstvervollkommnung

Der Judogeist hat die Kraft, Sie dazu zu bringen, alles zu tun, um das Beste aus sich herauszuholen. Der Weg zur Selbstvervollkommnung erfordert Disziplin, aber auch Kameradschaft.

Jeder Judo-Club heißt Sie willkommen und hilft Ihnen, ein Teil seiner Familie zu werden. Die familiäre Atmosphäre ist ein Faktor, der Menschen hilft, langfristige Beziehungen aufzubauen, weiterzumachen und sich mehr anzustrengen.

Mit der Unterstützung der Familie können Sie Ihre Ziele erreichen und Ihre Judo-Fähigkeiten schneller verbessern. Egal, welches Land Sie besuchen.

Respekt vor dem Gegner

In der Schule wird uns erzählt, dass der Respekt vor dem Gegner die Geheimzutat für den Erfolg im Leben ist. Aber was bedeutet es, seinen Gegner zu respektieren?

Die Regeln sind ziemlich einfach. Wenn Sie auf der Matte sind, sind Sie Ihrem Gegner ebenbürtig.

Sie haben beide die gleichen Möglichkeiten und die gleichen Einschränkungen. Ihre Stärken werden die Schwächen Ihres Gegners sein und umgekehrt.

Der Bessere gleicht die Schwächen des anderen aus, was Judo zu einem echten „Geben und Nehmen“-Sport macht.

Welche Fähigkeiten benötigen Sie, um diesen Respekt zu gewinnen?

Erstens ist der sichtbarste Moment vor und nach jedem Judo-Kampf die VERBOGEN.

Man sieht, wie sich Judoka verbeugen, die Tatami zweimal betreten, direkt vor, während und nach dem Kampf, und schließlich, wenn sie die Matte verlassen.

Zweitens handelt es sich um einen Handschlag beider Kontrahenten nach dem Spiel.

Drittens muss man allen Schiedsrichtern Respekt entgegenbringen. Man wird nie erleben, dass Judokas sich beschweren wie diese wütenden Fußballspieler, wenn sie eine gelbe Karte bekommen.

Strenger Ansatz für Protokolle der Etikette - moralische Erziehung

Die Judo-Etikette umfasst Verhaltensregeln beim Judo-Training und im täglichen Leben.

Weitere Beispiele sind Respekt gegenüber anderen, angemessene Kleidung für Judo, Verbeugung beim Betreten oder Verlassen des Dojo und das Befolgen anderer Regeln bei Wettkämpfen.

Treten, Schlagen, Haareziehen, Kratzen, Beißen oder Sprechen sind bei einem Judo-Kampf oder während der Trainingseinheiten nicht gestattet.

Wir beim Judo sind der Meinung, dass man sich strikt an die Regeln halten sollte.

Judokas sollten niemals betrügen, die Regeln brechen oder schlecht über andere reden.

Kultivierung des Geistes

„Rei ni hajimari, rei ni owaru“ (Beginn und Ende mit einer respektvollen Verbeugung). Den richtigen Judogeist aufzubauen und am Leben zu erhalten ist der Schlüssel, um dem Erbe Jigoro Kanos zu folgen.

Er schuf einen Judo-Rahmen für seine Entwicklung, indem er dessen Zweck und Werte definierte.

Sein Leitsatz lautete, nie zu kämpfen, um zu gewinnen, sondern vielmehr die Kapitulation des Gegners zu erzwingen, ohne länger als nötig zu kämpfen.

Judo basiert auf dem Geist des Respekts.

Respekt ist ein wesentlicher Aspekt des Judo und muss Ihrem Gegner, Trainingspartner, Trainer, Familienmitgliedern, Freunden und Ihnen selbst entgegengebracht werden.

Wettkampf-Judo

Olympische Spiele

Die ersten Judo-Vorführungen wurden von japanischen Athleten während der Olympischen Sommerspiele 1964 in Tokio, Japan, organisiert.

Die Olympischen Sommerspiele 1964, offiziell bekannt als Spiele der XXIII. Olympiade, waren ein Sommer-Multisportereignis, das vom 17. Juli bis 2. August 1964 gefeiert wurde.

Sie fanden in Tokio, Japan, statt und waren das erste Mal, dass die Stadt die Spiele ausrichtete.

An den Wettkämpfen nahmen 6.936 Athleten aus 85 Nationalen Olympischen Komitees teil.

Seitdem hat es viele Änderungen erfahren, beispielsweise kürzere Spielzeiten, Punktesysteme und Regeln.

Im Judo wurde vor Kurzem eine neue Disziplin mit dem Namen „Mixed Team Competition“ eingeführt, deren Ziel die Förderung der Gleichberechtigung der Geschlechter und der Zusammengehörigkeit durch Sport ist.

Das französische Team gewann bei den Olympischen Sommerspielen 2020 in Tokio in seinem neuen Mixed-Team-Wettbewerb eine Goldmedaille.

Judo wird seit den Olympischen Spielen 1992 in Barcelona auch als Frauendisziplin ausgetragen.

Die Judo-Wettkampfregeln werden von der IJF festgelegt und regelmäßig aktualisiert, um Fairness und eine positive Vision für Judo zu gewährleisten.

Paralympische Spiele

Die Judo-Paralympics sind eine internationale Sportveranstaltung für Judo-Athleten mit Sehbehinderung.

Weltmeisterschaften

Anton Geesink

Anton Geesink (6. April 1934 in Utrecht, Niederlande – gestorben am 27. August 2010 in Utrecht) ist einer der größten Judoka aller Zeiten.

Geesink erlangte im japanischen Judo-Sport Berühmtheit, als er 1961 als erster nicht-japanischer Judoka die Weltmeisterschaft gewann.

Bei den Olympischen Spielen 1964 in Tokio gewann er außerdem die Goldmedaille in der Kategorie mit den meisten Zuschauern (unbegrenzt).

Judo-Techniken

Beim Judo werden keine Waffen oder andere Gegenstände verwendet, um einen Kampf zu gewinnen. Stattdessen kommen Ring- und Wurftechniken zum Einsatz, die dem Gegner keinen Schaden zufügen.

Judowürfe bilden den Kern des Judo. Weitere Techniken sind Gelenksperren und Festhalten.

Sie alle kann der Judoka nutzen, um seinen Gegner anzugreifen oder sich gegen Angriffe zu verteidigen.

Es gibt viele Judotechniken – sie werden in drei verschiedene Gruppen eingeteilt.

• Nage-waza – 68 Wurftechniken
• Katame-waza – 32 Grappling-Techniken
• Atemi-waza – Körperschlagtechniken (im Judo-Wettkampf völlig verboten)
  

Darüber hinaus gibt es mehrere Unterkategorien von Judotechniken. Einige davon sind unten aufgeführt:

• Nage-waza (Würfe)
  

• Te-waza - Handwurftechniken
• Koshi-waza – Hüftwurftechniken
• Ashi-waza - Beinwurftechniken
  
  

• Sutemi-waza (Opfertechniken)

• Ma-sutemi waza – Opferprojektion von hinten
• Yoko-sutemi waza – seitliche Opferprojektion
  
  

• Katame-waza

• Osaekomi-waza - Stifte oder Mattengriffe
• Shime-waza – Würgen oder Würgen
• Kansetsu-waza - Gelenksperren
  
  

Ukemi - Fallbälle

1. Mae Ukemi - Vorwärtsfall
2. Ushiro Ukemi - Rückwärtsfall
3. Yoko Ukemi - Seitwärtsfall
4. Mae Mawari Ukemi – Judo-Rolle nach vorne

Das Gokyo no Waza ist der Standardlehrplan für die wichtigsten Judowürfe aus dem Jahr 1895 und wurde später in den Jahren 1920 und 1982 aktualisiert.

Dieser Satz an Techniken – 5 Kategorien mit jeweils acht Würfen – wird häufig bei Wettkämpfen und beim Training verwendet.

Vollständige Liste der Judo-Techniken

NAGE-WAZA (68 Wurftechniken)

TE-WAZA (Handtechniken)

• Seoi-Nage
• Ippon Seoi-Nage
• Seoi-otoshi
• Tai-otoshi
• Kata-Guruma (schwerste Technik)
• Sukui-nage
• Obi-otoshi
• Uki-otoshi
• Sumi-Otoshi
• Yama-Arashi
• Obi-Tori-Gaeshi
• Morote-Gari
• Kuchiki-Taoshi
• Kibisu-gaeshi
• Uchi Mata Sukashi
• Ko-uchi-gaeshi
  

KOSHI-WAZA (Hüfttechniken)

• Uki-Goshi
• O-Goshi
• Koshi-Guruma
• Tsuri-komi-goshi
• Sode-Tsuri-Komi-Goshi
• Harai-Goshi
• Tsuri-goshi
• Hanegoshi
• Utsuri-goshi
• Ushiro-Goshi
  

ASHI-WAZA (Fuß-/Beintechniken)

• De-ashi-harai
• Hiza-guruma
• Sasae-Tsurikomi-Ashi
• O-Soto-Gari
• O-Uchi-Gari
• Ko-Soto-Gari
• Ko-uchi-gari
• Okuri-Ashi-Harai
• Uchi-mata (ausgezeichnete Technik)
• Ko-Soto-Gake
• Ashi-guruma
• Harai-Tsurikomi-Ashi
• O-Guruma
• O-Soto-Guruma
• O-Soto-Otoshi
• Tsubame-gaeshi
• O-Soto-Gaeshi
• O-Uchi-Gaeshi
• Harai-Goshi-Gaeshi
• Uchi-Mata-Gaeshi
  

MA-SUTEMI-WAZA (Hinteropfertechniken)

• Tomoe-Nage
• Sumi-Gaeshi
• Hikikomi-gaeshi
• Tawara-gaeshi
• Ura-Nage
  

YOKO-SUTEMI-WAZA (Nebenopfertechniken)

• Yoko-otoshi
• Tani-otoshi
• Hane-Makikomi
• Soto-Makikomi
• Uchi-Makikomi
• Uki-waza
• Yoko-Wakare
• Yoko-Guruma
• Yoko-Gake
• Daki-Wakare
• O-Soto-Makikomi
• Uchi-Mata-Makikomi
• Harai-Makikomi
• Ko-Uchi-Makikomi
• Kani-Basami
• Kawazu-Gake
  

Katame-Waza (32 Techniken)

Osaekomi-waza (10 Techniken)

1. Kesa-gatame
2. Kuzure-kesa-gatame
3. Ushiro-Kesa-Gatame
4. Kata-gatame
5. Kami-shiho-gatame
6. Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
7. Yoko-Shiho-Gatame
8. Tate-Shiho-Gatame
9. Uki-gatame
10. Ura-gatame
    

Shime-waza (12 Techniken)

1. Nami-Juji-Jime
2. Gyaku-Juji-Jime
3. Kata-Juji-Jime
4. Hadaka-jime
5. Okuri-Eri-Jime
6. Kataha-jime
7. Katate-jime
8. Ryote-jime
9. Sode-Guruma-Jime
10. Tsukkomi-jime
11. Sankaku-jime
12. Do-jime* ein verbotenes Waza
    

Kansetsu-waza (10 Techniken)

1. Ude-garami
2. Ude-Hishigi-Juji-Gatame
3. Ude-Hishigi-Ude-Gatame
4. Ude-Hishigi-Hiza-Gatame
5. Ude-Hishigi-Waki-Gatame
6. Ude-Hishigi-Hara-Gatame
7. Ude-Hishigi-Ashi-Gatame
8. Ude-hishigi-te-gatame
9. Ude-Hishigi-Sankaku-Gatame
10. Ashi-garami* ein verbotenes Waza

Beliebte Judo-Techniken

• Uchi Mata (Japanisch)
• Seoi Nage
• Kata Guruma
• Kouchi gari
• Tomoe Nage

Judogürtel Farben

• Gelb
• Orange
• Grün
• Blau
• Braun
• Schwarz
• Rot /weiße Streifen
• Rot

Der Judogürtel „Obi“ (帯) repräsentiert die Fähigkeiten und den Rang des Judoschülers. Gürtel in verschiedenen Farben beschreiben die Erfahrungen anderer Judoka im Judo.

Das Judo-Rangsystem beginnt, wenn Judoka ihre Judo-Karriere im Dojo ( dōjō道場) mit einem weißen Gürtel beginnen.

Nach Weiß kommen Gelb, Grün, Blau, Lila, Braun und schließlich Schwarz.

Das revolutionäre Judo-Rangsystem ist eine Möglichkeit, Schüler zu ermutigen, weiterhin Judo zu trainieren und darin Experten zu werden.

Im Judo gibt es zwei Graduierungsstufen: Dan und Kyu. Der Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass Dan ein höheres Fähigkeitsniveau hat als Kyu.

Die weiß- bis braunfarbigen Gürtel entsprechen den Kyu-Graden, angefangen bei der höchsten Zahl für den weißen Gürtel bis hin zum „1. Kyu“ für den braunen Gürtel.

Dan-Grade repräsentieren schwarze, weiß/rote oder rote Gürtel. Eine Person, die diese Grade erreicht hat, gilt als Judo-Experte.

Das Dan-System beginnt mit Sho-dan (eins) und geht bis Ju-dan (zehn). Es gibt fünf Stufen schwarzer Gürtel.

Selten trifft man Meister mit rot/weißen Streifen am Gürtel. Diese Judo-Meister haben im Judo den 6., 7. oder 8. Dan erreicht.

Judokas mit dem 9. oder 10. Dan tragen einen roten Gürtel.

Obwohl es im Judo nur zehn Dans gibt, hat der Gründer des Judo, Jigoro Kano, nie einen davon erhalten.

Kano war der Gründer und Schöpfer der Kyus und Dans und er wollte sie für seine Schüler. Er selbst gab keines davon.

Interessanterweise wurde Kano 1940 von seinem Neffen Jiro Nango mit dem 12. Dan ausgezeichnet.

Jiro hatte die clevere Idee, den 11. Dan zu überspringen, um es symbolisch unerreichbar zu machen, das gleiche Niveau wie Jigoro Kano zu erreichen.

Da es im Judo nur 10 Dans gibt, wird niemand den 12. Dan erreichen, da es keinen 11. Dan gibt.

Das von Jigoro Kano entwickelte und zusammen mit anderen Experten entwickelte japanische Notensystem war äußerst erfolgreich.

Andere Kampfsportarten haben dasselbe Prinzip übernommen, um ihre Rangsysteme auf Grundlage der ursprünglichen Idee zu erstellen, die in Japan seit über 100 Jahren populär ist!

1. Dan bis 5. Dan ein Schwarzgurt:

• Sho-dan (1.)
• Ni-dan (2.)
• San-dan (3.)
• Yo-dan (4.)
• Go-dan (5.)
• 6. (Roku-dan)
• 7. (Shichi-Dan)
• 8. (Hachi-dan)
  

Der weiße Gürtel ist für Anfänger, die noch keinen Judo-Rang haben.

Der gelbe Gürtel ist für Schüler, die die Anfängerstufe bestanden haben und als erfahrener gelten.

Der Grüngurt ist für Schüler, die ein mittleres Niveau im Judo erreicht haben.

Der blaue Gürtel ist für Schüler, die ein fortgeschritteneres Niveau im Judo erreicht haben.

Der braune Gürtel ist für Schüler, die sich auf den Schwarzgurt vorbereiten.

Das Rangsystem im Judo kann für Judo-Neulinge verwirrend sein. Viele fragen sich, was die verschiedenen Judo-Gürtelfarben bedeuten und wie das Rangsystem funktioniert.

Das Judo-Rangsystem basiert auf einer Reihe von Judo-Techniksätzen, die die Schüler bestehen müssen, um in den nächsten Rang aufzusteigen.

Um einen Judogürtel zu erhalten, müssen die Schüler einen Test bestehen, der ihre Fähigkeiten und Kenntnisse im Judo bewertet.

Die Tests bewerten das Verständnis eines Judoka für Judo-Techniken, -Prinzipien und -Konzepte.

Regeln

Die Judo-Regeln sind von entscheidender Bedeutung, um den Sport für alle Teilnehmer sauber, fair und sicher zu halten.

Diese Regeln dienen dazu, Sportler und Zuschauer während eines Spiels vor Verletzungen oder Schäden zu schützen.

Die Judo-Regeln sollen Schiedsrichtern außerdem dabei helfen, die richtigen Entscheidungen für den Sieg eines Kampfes zu treffen.

Judokas müssen die Regeln der Internationalen Judo-Föderation befolgen.

Das Dokument „Sport- und Organisationsregeln“ umfasst 208 Seiten und dieser Artikel soll einen Überblick über diese Wettkampfbestimmungen geben.

Kürzlich gab es ein Update zum Olympia-Zyklus 2022 – 2024:

• 1 - Punkte für Aktionen, die eine Fortsetzung von Techniken darstellen, ohne anzuhalten. Wenn die Aktion angehalten wird, gibt es keine Punkte.
• 2 - Waza-ari-Kriterien umfassen die Landung auf der gesamten Körperseite in einem Winkel von 90 Grad oder mehr nach hinten oder auf einer Schulter und dem oberen Rücken. Eine Landung auf der gesamten Körperseite wird gewertet, auch wenn der Ellbogen nach außen zeigt. Die Position von Hüfte und Schulter muss berücksichtigt werden.
• 3 - Waza-ari-Kriterien umfassen die Landung auf der gesamten Körperseite in einem Winkel von 90 Grad oder mehr nach hinten oder auf einer Schulter und dem oberen Rücken. Eine Landung auf der gesamten Körperseite wird gewertet, auch wenn der Ellbogen ausgestreckt ist.
• 4 - Gleichzeitiges Landen auf 2 Ellbogen oder Händen nach hinten ist Waza-ari für Tori und Shido für Uke
• 5 – Keine Punkte für Kontertechniken, bei denen der erste Angriff nach hinten in Richtung des konternden oder verteidigenden Judoka gerollt wird.
• 6 - Keine Punktzahl und Shido für umgekehrtes Seoi-Nage
• 7 - Das Greifen unter den Gürtel in der Endphase einer Wurftechnik ist erlaubt, wenn sich der Gegner bereits im Ne-Waza befindet. Wenn die Wurftechnik unterbrochen wird, ist das Greifen unter den Gürtel eine Ne-Waza-Aktion.
• 8 – Kragen- und Reversgriffe sind zulässig, sofern sie nicht negativ sind.
• 9 - Gürtelgriff, einseitiger Griff, Kreuzgriff, Pistolengriff und Taschengriff sind keine traditionellen Griffe. Wenn diese verwendet werden, wird Zeit für die Vorbereitung eines Angriffs eingeräumt.
• 10 - Das Lösen von Griffen mit einer oder zwei Händen und das sofortige Wiederaufnehmen des Griffs ist erlaubt. Das Lösen von Griffen mit einer oder zwei Händen und das Nichtwiederaufnehmen des Griffs ist Shido.
• 11 - Das Neubinden und Ordnen des Judogi und der Haare ist pro Judoka und Wettkampf einmal erlaubt. Andere Vorfälle werden mit Shido bestraft.
• 12 – Techniken mit Kopftauchen sind gefährlich und werden mit Hansoku-make bestraft.

Hier sind einige Grundregeln für Judo-Wettkämpfe:

Beide Spieler müssen einen zugelassenen Judogi tragen – zur besseren Sichtbarkeit trägt einer einen blauen und der andere Judoka einen weißen.

Um sicherzustellen, dass die Teilnehmer während des Wettkampfs angemessene Kleidung tragen, müssen die nationalen Organisationen ihre Uniformen vor dem Wettkampf genehmigen.

Judokas treten in folgenden Gewichtsklassen an:

• Seniorinnen und Juniorinnen – 48 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 70 kg, 78 kg und über 78 kg
• Senioren und Junioren – 60 kg, 66 kg, 73 kg, 81 kg, 90 kg, 100 kg und über 100 kg

Judospieler tragen ihren Judogi beim Betreten und Verlassen des Spielfeldes korrekt. Sie dürfen nichts aus ihrer Judouniform entfernen, bevor sie das Spielfeld oder die gemischte Zone verlassen.

Bei Masters-, Weltmeisterschaften, Senioren- und Olympiawettbewerben beträgt die Wettkampffläche 10 x 10 m mit einer Standard-Sicherheitszone von mindestens 4 m und einem Mindestabstand außerhalb der Sicherheitszone von 4 m.

Judo Shido ist das sogenannte „Strafsystem“ des Judo. Ein Judoka (Judo-Kämpfer) begeht einen Regelverstoß und wird mit einem Shido bestraft.

Nach Erhalt von 2 Shidos wird er vom 3. vom Wettbewerb disqualifiziert.

Kata

Judo-Kata sind eine Reihe von Bewegungen, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden. Jede Bewegung hat ihren Namen.

Sie fragen sich, wie viele Judo-Katas es gibt? Die richtige Antwort ist neun – laut Kodokanjudoinstitute.

1. Nage-no-Kata (Wurfformen) – Ressource für Judo-Schüler, um die Prinzipien besser zu verstehen und die grundlegenden Techniken von Nage-waza zu beherrschen.
2. Katame-no-Kata (Formen des Ringens oder Festhaltens)
3. Kime-no-Kata (Formen entscheidender Techniken)
4. Ju-no-Kata (Formen der Sanftheit und Flexibilität)
5. Kodokan Goshin-jutsu (Formen der Kodokan-Selbstverteidigung)
6. Itsutsu-no-Kata (Formen von „Fünf“)
7. Koshiki-no-Kata (Formen der Klassiker)
8. Seiryoku-Zenyo-Kokumin-Taiiku (Formen des nationalen Sportunterrichts mit maximaler Effizienz)
9. Kodomo-no-Kata

Sie können Europa- oder Weltmeister in Judo-Kata und/oder in Judo-Wettkampfsportarten werden. Katas sind kein Teil des olympischen Programms.

Der Kata-Wettbewerb mit nur fünf Kata (Nage-no-Kata, Katame-no-Kata, Kime-no-Kata, Ju-no-Kata und Kidokan Goshin-jutsu).

Bedingungen

Die Terminologie im Judo stammt aus der japanischen Sprache.

Es gibt mehr als 150 Judo-Begriffe, darunter Techniken, Würfe, Verteidigungen, Griffe, Festhalten und Festhalten. Diese Begriffe können verwendet werden, um jeden Aspekt des Judo zu beschreiben.

Nachfolgend einige Beispiele:

Ukemi – auch Fallschutz genannt – ist die Art und Weise, wie eine Person sicher fällt, um sicherzustellen, dass sie sich beim Sturz nicht verletzt.

Ippon – bedeutet „ein Punkt“. Dieser wird für einen einzelnen Schlag oder Wurf vergeben, der auf dem Rücken des Gegners landet oder wenn der Gegner aufgibt.

Hajime – ist der Befehl eines Schiedsrichters, das Spiel zu starten.

Mate - Befehl zum Beenden des Kampfes

Waza - bedeutet Technik oder Bewegung

Tatami - der Name der im Judo verwendeten Matte

Dojo – der Name der Judo-Sporthalle/des Dojos. Dort trainieren Judoka.

Osaekomi - wird verwendet, um ein Osaekomi Waza zu beschreiben - gedrückt halten

Uke – das japanische Wort für „Gegner“. Uke ist die Person, die die Technik empfängt. Ukes Rolle besteht darin, dem Judoka die sichere Ausführung seiner Techniken zu ermöglichen. Er darf den Techniken des Judoka keinen Widerstand leisten und auch nicht versuchen, sie zu blockieren.

Judo-Helden

Wenn Sie die erfolgreichsten Judokas finden möchten – in der Regel Olympiasieger und Weltmeister – Männer und Frauen – können Sie sich an diese kurze Liste halten:

Die größten männlichen Judospieler

1. Teddy Rinner
2. Yasuhiro Yamashita
3. Ilias Iliadis
4. David Douillet
5. Toshihiko-Kōga
6. Shohei Ono

Die größten Judospielerinnen:

1. Tani-Ryoko
2. Ingrid Berghmans
3. Daria Bilodid
4. Hotel Ueno
5. Kayla Harrison
6. Rafaela Silva
7. Ulla Werbrouck